Witam, Kilka razy tu zaglądałem (z partyzanta), przeważnie, jak zostawiałeś wpis w blogu Krzyśka. Patrzę na dietę i: 80g ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) Produkty waż przed obróbką termiczną. Rzeczywiście było tam ze 20-30g ryżu. Przed treningiem jedz ryż brązowy, ciemne makarony (razowe, z pełnego ziarna, durum), mają niższe IG i zapewnia [...]
[...] Ci spuścić trochę z tonu, bo takie obraźliwe wypowiedzi jak twoje pretendują do bana Osoby, które obrażasz mają wysoki statut na tym forum i są powszechnie szanowane, czego wykładnikiem jest liczba sogów jakie możesz zobaczyć w ich profilach oraz funkcje, jakie pełnią. O Tobie nie wiemy nic poza tym, że Twoje wypowiedzi ociekają [...]
to ni jest tak, trening jest elementem zdrowego trybu zycia, jak chcesz miec sylwetke, schudnac, powienienes trenowac. A nie ma dobrego treningu bez progresji wiec nie wazne od czego zaczynasz i tak kiedys dojdziesz do tych 100kg itd...
W zasadznie wiem od czego mam zacząć.tak w skrócie 1. Trening do bani 2. Z 10 kg hantlami to se możesz machać z kolejne 50 lat 3. Brak diety- nawet nie próbowaleś ułożyć. Podsumowanie Zamiast pisać nie wiem ile stron trza usiąść i poczytać.
niby na jaki plan mam zmienić nie ma znowu 100 ćwiczeń na jedną partię mięśni - uwierz, że dopasowując trening do siebie nie operuje się tylko zmianą ćwiczeń ale kilkoma innymi elementami. W efekcie czego liczba kombinacji jest olbrzymia Nawet w siłowni domowej Zmieniony przez - hakeem w dniu 2010-08-20 07:12:47
[...] i wanilia - sredno - mass xxl czeko, wanilia - w miare - gainer MCT czekoada (tragedia), wanilia - ok - mutant mass ciastko - tragedia do kwadratu - whey mass gain wanilia - syf - sci tec wanilia i truskawka z czego smaczny na wodzie i na mleku był tylko sci tec mass 20. Po prostu bił pozostale gainery na głowe, niestety - wychodzi dosc drogo...
[...] polega trzymanie diety aby jesc codziennie to co potrzeba (glownie mam (teraz) na mysli MAKROskladniki) odzywki w plynie bardzo przydatne ! 2. NIE mozna zmuszac sie do tego czego sie NIE lubi - pisalem o tym wielokrotnie m.in. o tym rowniez Will Brink w Perfect Body w ten sposob NIE bedzie efektow MUSISZ wybrac produkty o podobnym ukladzie [...]
dzięki - na pewno przyda się następnym razem :D ja uważam, że na ulicy najlepiej jest wejść w biodra głową poniżej ramion i w razie czego podciąć jak w Jiu Jiutsu. Na ulicy najczęściej ludzie po prostu idą przed siebie i walą na oślep zazwyczaj. A robienie zejścia zapaśniczego - chodzi mi o to do kostki - może skończyć się kolanem (często [...]
Z czego ty chcesz redukować ? Zrób rekompozycje, lekki trening 2-3x w tygodniu do tego bilans kaloryczny na 0 lub lekki +, inna aktywność, rower,rolki,sztuki walki itp. Wegetarianka, jadasz ryby? Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć ? Pzdro
Sikor21 API dobra jest Molder nie wiem ja mam 100 mysli na minute i sam tak do konca nie wiem czego chce a gainbody mam czekoladke, czyli nie twoj ulubiony
Krzychu siady robię już od dawna, ale od roku może idę siłowo, podobnie mc. No tak od roku siłowo ale ćwiczyłeś zawsze , rozumiem Dzisiaj przed wyjściem z pracy strzeliłem parę fotek Myślałem ze pracujesz przy elewacjach budynków , czyli bardziej spodziewałbym się fotek na rusztowaniu Chyba ze fotki są przed wyjściem do pracy lub wykonywałeś [...]
[...] Rodzinne wydarzenie, wiecie. Resztkami siły woli powstrzymałem się od zjedzenia ciasta urodzinowego mojego kuzyna ale pierogów ruskich na kolację uniknąć się nie dało... Za to nie wypiłem dziś mleka na noc. Zjadłem tylko kawałek twarogu. Staram się. Ziółka, które sobie zaparzyłem śmierdzą okrutnie, ale czego się nie robi żeby być pięknym?
Moim zdaniem forma jest świetna Wszędzie żyły, dobrze wycięte ręce. Nie wiem z czego jesteś niezadowolony. Prześledziłem poprzednie strony i zauważyłem, że na tłuszczu nie szło tak jak by się chciało. Miałem podobnie na ostatniej redukcji. Ucinałem kalorie do 1700, kręciłem 2x dziennie aero i praktycznie nic nie schodziło.
tak jak poprzednicy jest elegancko, nie wiem z czego byłes nie zadowolony, ale jak juz nie raz powtarzałem i na swoim przykładzie stwierdzam ze ja tez nie byłem do konca zadowolony z redukcji a teraz bym wiele dał zeby było jak wtedy
[...] na prawdę powątpiewam w to czy on będzie miałna tyle jaj żeby podjąć to ryzyko i walczyć z Adamkiem. To oczywiście najrozsądniejsza opcja dla Adamka, ale odpowiedź na te pytanio poznamy za jakiś czas dopiero... Jeśli Adamek ma walczyć z Klitschko czego mu nie radzę to powiniem stoczyć jeszcze jedną walkę z wysokim przecywnikiem jak np Austin.
[...] jego prawym okiem" - czytamy na eastsideboxing.com. Smith uważa, że chociaż "Góral" był lepszy od Granta, to walka z Amerykaninem pokazała, że Adamek nie ma czego szukać w pojedynku z braćmi Kliczko. "To oczywiste, że Adamek wygrał, ale punktacja sędziów była niedorzeczna (117-111, 118-110, 118-111). Moim zdaniem Adamek [...]
[...] tiger shot wszystkie zawieraja tyle skladnikow co ich puszkowe odpowiedniki (80mg kofy na shota) i kosztuja 5-7pln i tyle w temacie , a ze daloby sie lepiej to jasne ale czego wlsciwiwie oczekujecie od olimpa przyznasz ze same te slowa nie daja jasnosci sytuacji ... zatem prosze skonczmy te dyskusje na tym miejscu i zostanmy przy zaletach [...]
mi przydarzyło się coś podobnego co demolubowi tylko o wiele mniej groźnie to wyglądało:D skończyło się na pozdzieranej skórze na piszczelu asekuranta:P http://www.youtube.com/watch?v=myp5G8Z60Qk wydaje mi się że dałbym rade wstać ale on mnie chwycił za nisko, za brzuch w efekcie czego poleciałem do przodu:P
Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15
